Der Weg, das Ziel.
Die Kursteilnehmer/innen erhalten Einblick in verschiedene Methoden zur Stressprävention und -bewältigung und können diese anwenden. Sie kennen die Auswirkungen von negativem Stress und können mit einfachen Methoden ihre persönlichen Stressquellen ermitteln.
Mit Hilfe von Entspannungstechniken, einfachen Yogaübungen, Atemtechniken und Konzentrationsübungen steigern sie ihr Körperbewusstsein und können dadurch körperliche und seelische Belastungen in Stresssituationen frühzeitig erkennen und beseitigen.
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